¿Con qué postura corporal se consigue una aportación inmediata de autoconfianza?

entrepreneur-593371_640Si tenemos que afrontar una reunión complicada, una exposición pública o una entrevista que se adivina tormentosa, y necesitamos reforzar la seguridad en nosotros mismos, existen ciertas posturas que modifican el balance hormonal de nuestro cuerpo de forma prácticamente inmediata. La relación entre postura y hormonas ha sido estudiada por la investigadora de Harvard Amy J. C. Cuddy. En sus muy interesantes experimentos confirmó que adoptar ciertas posturas, como colocar las manos detrás de la cabeza o poner los pies sobre la mesa durante un par de minutos, modificaban los niveles hormonales aumentando la testosterona y reduciendo el cortisol y provocando una intensa sensación de fuerza, poder y valor[1]. Iris W. Hung, profesora de marketing de la Universidad de Singapur, propone otra rápida y sencilla forma de aumentar de forma inmediata nuestra fuerza de voluntad estableciendo una relación inconsciente entre cuerpo y mente: tensar los músculos del brazo o de la mano durante un minuto[2]. La postura condiciona nuestro estado de ánimo.

[1] “Power Posing: Brief Nonverbal Displays Affect Neuroendocrine Levels and Risk Tolerance”. D. R. Carney, A. J. Cuddy, y A. J. Yap. Psychological Science (2010). http://www.psychologicalscience.org.

[2] “From Firm Muscles to Firmed Willpower: Understanding The Role of Embodied Cognition in Self-Regulation”, Iris W. Hung y Aparna A. Labroo. Journal of Consumer Research (2010). http://www.jstor.org.

Encontrarás todas las preguntas y respuestas que compartimos en el blog enBuscando señales de vida inteligente en el comité de dirección(Ed. Gestión 2000), una obra de Daniel Gómez Visedo.

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